Integrative Breathwork – sesja oddechowa w Krakowie

Wieczorna sesja Integrative Breathwork w Krakowie będzie okazją do sprawdzenia, jak świadomy oddech wpływa na ciało, emocje i samopoczucie. Podczas spotkania uczestnicy poznają techniki, które mogą pomóc szybciej się wyciszyć, lepiej poczuć własne ciało i przyjrzeć się przeżywanym emocjom. Warto zarezerwować sobie czas na to nietypowe doświadczenie.

Integrative Breathwork – data i miejsce

1 sierpnia 2026 roku (sobota), godz. 17:00–17:15
JUST JOGA, Zdrowa 2A, 31-216 Kraków

W szczegółowym programie sesja zaplanowana jest na godziny 17:00–19:30. Organizator nie podał informacji o cenie ani szczegółach wejściówek. Obowiązuje wcześniejsza rejestracja u organizatora, Martina Petrusa.

Na czym polega sesja oddechowa?

Podczas godzinnej pracy uczestnicy skupią się na świadomym oddechu i kontakcie z emocjami. Wykorzystana zostanie metoda Transformational Breath, oparta na pogłębionym i ciągłym oddychaniu. Taka praktyka może prowadzić do intensywniejszego odczuwania ciała, uwalniania emocji, a także wejścia w odmienny stan świadomości.

Integrative Breathwork łączy różne podejścia do pracy z oddechem, między innymi Oddech Transformacyjny, rebirthing i oddychanie holotropowe. Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia — spotkanie jest przeznaczone także dla osób, które dopiero zaczynają interesować się technikami oddechowymi.

Wśród potencjalnych efektów wymienia się:

• redukcję stresu,
• poprawę koncentracji,
• wsparcie jakości snu,
• lepsze odczuwanie własnego ciała,
• poprawę wydolności fizycznej,
• wsparcie funkcjonowania układu krążenia, hormonalnego i odpornościowego.

W przypadku poważnych dolegliwości zdrowotnych tempo oddychania powinno zostać dostosowane do indywidualnej kondycji. Osoby mające wątpliwości, czy intensywna praca z oddechem jest dla nich odpowiednia, powinny wcześniej skonsultować się z prowadzącym lub lekarzem.

Program i przygotowanie

• 17:00–17:30 – wprowadzenie,
• 17:45–19:00 – sesja oddechowa,
• 19:00–19:30 – dyskusja zamykająca.

Na spotkanie warto zabrać matę do jogi, kocyk, butelkę wody i luźne ubranie. W razie potrzeby matę można pożyczyć w studiu. Uczestnicy powinni pojawić się przed rozpoczęciem, ponieważ po rozpoczęciu sesji dołączenie do zajęć nie będzie możliwe. Sesję poprowadzi Martin Petrus, a językiem spotkania będzie polski.

Link do wydarzenia na Facebooku