Rodzinne treningi w Krakowie - trzy bezpłatne zajęcia dla dzieci i młodzieży

W sobotę Kraków zaprasza najmłodszych i nastolatków na poranną dawkę ruchu w ramach projektu Zarządu Infrastruktury Sportowej. Trzy różne propozycje dla grup wiekowych od 6 do 18 lat mają ten sam cel: aktywność, bezpieczeństwo i dobra zabawa. W jednym dniu klubowe sale, trampoliny i siłownia zapełnią się energią.

• Jak wyglądają zajęcia w Krakowie dla trzech grup wiekowych
• Programy w GOkidz!, GOjump i Fitness Platinium
• Zapisy, formalności i organizator

Jak wyglądają zajęcia w Krakowie dla trzech grup wiekowych

Organizatorzy zaplanowali zajęcia na 18 października dla trzech przedziałów wiekowych: 6-10 lat, 11-14 lat oraz 15-18 lat. Każde spotkanie rozpoczyna się zbiórką przy recepcji o godz. 9:15, a start treningu przewidziano na godz. 9:30. Zajęcia potrwają do około godz. 11:00. Programy różnią się intensywnością i zawartością ćwiczeń – od gimnastycznych zabaw dla najmłodszych, przez naukę przewrotów i elementów akrobatycznych dla młodszej młodzieży, po trening siłowy i obwody stacyjne dla osób powyżej piętnastego roku życia.

Programy w GOkidz!, GOjump i Fitness Platinium

Dla dzieci w wieku 6-10 lat przewidziano trening ogólnorozwojowy w klubie GOkidz!, mieszczącym się przy ul. Rzemieślnicza 20 G. Zajęcia obejmują wspólną rozgrzewkę, ćwiczenia ogólnorozwojowe, wyścigi rzędów, elementy gimnastyczne i gry zespołowe. Limit uczestników wynosi 25 osób. Aktualizacja organizatora informuje, że zapisy na tę grupę zostały już wyczerpane.

Młodzież w wieku 11-14 lat spotka się w strefie trampolin GOjump Kraków-Mateczny (również ul. Rzemieślnicza 20 G). Trening skoncentrowany jest na rozwoju siły, koordynacji i wytrzymałości oraz nauce podstaw do wykonywania salta, z zakończeniem w postaci wspólnego stretchingu. W tej strefie obowiązują skarpetki antypoślizgowe, które uczestnicy muszą mieć we własnym zakresie (możliwość zakupu w kasie obiektu). Limit tej grupy to 25 osób.

Dla starszych, w ramach projektu MOC 15+, treningi odbędą się w siłowni Fitness Platinium przy al. Pokoju 16. Zajęcia obejmują instruktaż bezpiecznego korzystania ze sprzętu, podział na grupy dziewcząt i chłopców, rozgrzewkę, obwód wzmacniający oraz stretching. Limit miejsc w tej grupie to 30 osób.

Zapisy, formalności i organizator

Wszystkie zajęcia są nieodpłatne, ale obowiązują zapisy prowadzone przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie za pomocą formularzy zgłoszeniowych. W przypadku grupy młodszej i starszej konieczna jest pisemna zgoda rodzica lub opiekuna prawnego, a uczestnicy projektu MOC 15+ muszą również posiadać dokument tożsamości przy wejściu (np. legitymację szkolną). Na miejscu obowiązuje zgłoszenie przy recepcji każdego klubu; przed udziałem warto zapoznać się z regulaminem zajęć i regulaminem obiektu. Organizator przypomina o limitach miejsc i zasadach bezpieczeństwa obowiązujących w poszczególnych obiektach.

na podstawie: ZIS Kraków.