Jak pozbyć się cellulitu?

Dla wielu kobiet cellulit spędza sen z powiek. Na szczęście znając i przestrzegając kilka zasad, jesteśmy w stanie uporać się z nim. Sprawdźmy, kim jest nasz wróg, jak powstaje oraz jak z nimi walczyć.

Czym jest cellulit?

Cellulit, w kręgach kosmetycznych zwany skórką pomarańczową , w słowniku medycznym zaś lipodystrofią , dotyczy młodych dziewcząt oraz dojrzałych kobiet. Wiąże się on z wydzielaniem estrogenów. Terminu używamy na określenie zmian w tkance podskórnej, objawiającej się nieprawidłowym rozmieszczeniem tkanki tłuszczowej. Czasem cellulit widzimy gołym okiem w postaci grudek i zagłębień, innym razem pokazuje się dopiero po ściśnięciu fałd skóry (na udach, pośladkach, biodrach i na ramionach). W swoim najgorszym stopniu zaawansowania może być wyczuwalny i bolesny.

Jak powstaje cellulit?

Cellulit uwarunkowany jest genetycznie, lecz w przypadku jego powstawania ogromną rolę odgrywa nasz styl życia i dieta. Wśród przyczyn wymienia się brak aktywności fizycznej, siedzący tryb życia, noszenie obcisłych ubrań, palenie papierosów, zaburzenia hormonalne, stres, spożywanie wysoko przetworzonej żywności o dużej zawartości soli i cukru, problemy z krążeniem. Cellulit powstaje w wyniku zaburzeń mikrokrążenia. Tworzą się zastoje i obrzęki, toteż toksyny nie są usuwane i rozrastają się w tkance tłuszczowej. Następnie dochodzi do zwłóknień i powstań guzków, które trzeba rozpuścić, aby cellulitu się pozbyć.

Jak walczyć z cellulitem?

Jedną z metod walki są regularne ćwiczenia. Pamiętajmy, że osiadły tryb życia i brak aktywności fizycznej sprzyja złemu krążeniowi krwi oraz odkładaniu się toksyn i tłuszczu. Dlatego ćwiczenia będą koncentrować się na udach, pośladkach i brzuchu celem wyrównania elastyczności skóry. Najpierw trzeba zacząć od minimum 15-minutowej rozgrzewki, można wybrać się na dłuższy spacer, na rowerku, na pływalnię lub zapisać się do klubów fitness, gdzie oprócz tradycyjnych ćwiczeń możemy wybrać się na kursy taneczne.

Przy diecie antycellulitowej musimy wyeliminować pokarm wysokoprzetworzony (fast foody, chipsy, słodzone wody smakowe, słodycze, margaryny, parówki, zupki w proszku, kostki rosołowe) oraz biały ryż, jasne pieczywo i makarony. Do diety trzeba wprowadzić produkty bogate w magnez, cynk i witaminę C, dlatego warto wprowadzić tu otręby, kasze gryczane, pestki dyni i słonecznika, ryby, orzechy, paprykę, porzeczki oraz zieloną herbatę.

Warto też pomyśleć o wprowadzeniu masaży np. chińską bańką, które przeprowadzane dwa do trzech razy w tygodniu, w połączeniu z dietą i ćwiczeniami ujędrnią i dotleniają skórę oraz pobudzają przemianę materii poprzez pobudzenie mikrokrążenia w krwi.

Zabieg u specjalisty

Kiedy jednak zawiodły wszystkie metody, ostatnią deską ratunku okazuje się zabieg endermologia Kraków polegający na poprawie krążenia krwi, redukcji skutków ubocznych przemiany materii i ujędrnieniu skóry. W efekcie dochodzi do wyszczuplenia i wygładzenia, a nawet zmniejszenia widoczności blizn.

Warto próbować, łączyć ze sobą dietę, masaże, ćwiczenia i ewentualnie zabiegi u specjalistów, a w niedługim czasie zobaczymy efekty naszej pracy.