IMGW ostrzega przed upałem w Krakowie. Termometry pokażą 34 stopnie

W weekend termometry w Krakowie mogą wskazać nawet 34 stopnie Celsjusza. Tak wysoka temperatura oznacza zagrożenie nie tylko dla osób starszych i dzieci, ale również dla kierowców, osób pracujących na zewnątrz oraz zwierząt. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie drugiego stopnia. Warto wcześniej zaplanować chłodniejsze godziny na podróż, spacer i aktywność fizyczną.

• Ostrzeżenie IMGW obejmuje najgorętszą część weekendu
• Ochrona przed przegrzaniem zaczyna się w domu
• Dzieci i zwierzęta wymagają dodatkowej ochrony

Ostrzeżenie IMGW obejmuje najgorętszą część weekendu

Ostrzeżenie będzie obowiązywać od soboty, 15 sierpnia, od godz. 13.00, do niedzieli, 16 sierpnia, do godz. 21.00. W tym czasie temperatura maksymalna w regionie wyniesie od 30 do 34 stopni Celsjusza.

Noc z soboty na niedzielę przyniesie niewielką ulgę. Termometry pokażą od 17 do 20 stopni. To oznacza, że mieszkania mogą wolniej oddawać ciepło, dlatego w dzień warto ograniczyć napływ gorącego powietrza, a nocą – jeśli pozwalają na to warunki bezpieczeństwa – przewietrzyć pomieszczenia.

Ochrona przed przegrzaniem zaczyna się w domu

Podczas największego nasłonecznienia należy zasłonić okna i żaluzje, zwłaszcza po stronie wystawionej na słońce. Opalanie lepiej ograniczyć do maksymalnie dwóch godzin i korzystać z kremów z filtrem ochronnym. Pomóc może także lekka, jasna odzież wykonana z przewiewnych, naturalnych tkanin.

W upalne godziny należy zrezygnować z forsownego wysiłku, w tym biegania. Odwodnienie może prowadzić do skurczów mięśni, przegrzania organizmu, a nawet udaru cieplnego. W ciągu dnia warto:

• pić dużo wody, najlepiej niegazowanej,
• ograniczyć kawę, słodkie napoje i alkohol,
• wybierać lekkie posiłki z owocami i warzywami zamiast tłustych oraz smażonych dań,
• podczas podróży częściej robić przerwy w zacienionych miejscach,
• unikać gwałtownego przechodzenia z klimatyzowanego pomieszczenia na zewnątrz.

Osoby przyjmujące leki powinny skonsultować z lekarzem ich wpływ na termoregulację i równowagę wodno-elektrolitową. Szczególnej uwagi wymagają osoby starsze, ponieważ odwodnienie może zwiększać stężenie leków w organizmie i nasilać zagrożenie dla zdrowia.

Zawroty głowy, osłabienie, nudności, niepokój, silne pragnienie i ból głowy mogą oznaczać przegrzanie. W takiej sytuacji należy przenieść się do chłodnego miejsca i skontaktować z dyspozytorem medycznym, dzwoniąc pod numer alarmowy.

Powiązany artykuł

IMGW ostrzega przed upałem w Krakowie. Temperatura sięgnie 32 stopni

Dzieci i zwierzęta wymagają dodatkowej ochrony

Dzieci nie powinny wychodzić na zewnątrz w najgorętszej porze dnia. Podczas spaceru potrzebują lekkiej, jasnej odzieży, czapeczki z daszkiem, kremu z wysokim filtrem, butelki z napojem i nawilżonych chusteczek. Do picia można podawać wodę mineralną, sok oraz letnie napoje, między innymi ziołowe lub owocowe herbatki. Kąpiel powinna odbywać się w letniej, a nie zimnej wodzie.

Wózek trzeba chronić przed słońcem, także wtedy, gdy stoi w miejscu ocienionym. W upał lepiej nie nosić dziecka w nosidełku, gdzie może być mu zbyt gorąco. Ze względu na ryzyko rozwoju bakterii salmonelli należy dokładnie myć ręce i unikać podawania dzieciom produktów zawierających surowe jajka.

Ani dzieci, ani zwierząt nie wolno zostawiać w zaparkowanym samochodzie. W nagrzanym pojeździe temperatura może sięgać 50–60 stopni Celsjusza. Zwierzęta powinny mieć dostęp do świeżej wody oraz zacienionego miejsca, z którego mogą swobodnie korzystać.

Podczas spaceru z psem kaganiec musi pozwalać na szerokie otwarcie pyska i schładzanie organizmu. Nie wolno stosować kagańca weterynaryjnego, który uniemożliwia zwierzęciu otwarcie pyska. Taki sprzęt służy do krótkotrwałego użycia podczas zabiegów weterynaryjnych, a w czasie upału może doprowadzić psa do śmierci.

Nad wodą nie należy wchodzić do niej gwałtownie bezpośrednio po opalaniu. Najpierw trzeba opłukać ciało wodą, a potem powoli się zanurzyć.ಗ್ರೆಸ್

na podstawie: Urząd Miasta w Krakowie.