Maj pełen ruchu. Ponad 50 treningów rozpisano w Krakowie

W Krakowie maj zaczyna się od ruchu, który można dobrać do wieku, kondycji i temperamentu. W jednym programie spotykają się taniec dla seniorów, spokojne treningi, kajaki, biegi, szachy i przejazdy rolkowe. Miejski cykl „Trenuj w Krakowie!” zbiera w całość ponad 50 propozycji rozrzuconych po wielu dzielnicach. To plan na miesiąc dla tych, którzy chcą wyjść z domu i znaleźć coś więcej niż zwykły spacer.

• Seniorzy zaczynają od tańca, a kończą na spokojnych treningach
• Kajaki, palant i rolki przenoszą sport poza sale
• Biegacze, nordic walking, szachy i dziecięce treningi wypełniają końcówkę miesiąca

Seniorzy zaczynają od tańca, a kończą na spokojnych treningach

Najłagodniejszy, a zarazem najbardziej różnorodny fragment majowego programu przygotowano z myślą o seniorach. W KS Podwawelski rusza „Roztańczony Senior” – zajęcia, które łączą taniec z ruchem i spotkaniem w grupie. Obok tego pojawiają się treningi ukierunkowane na mobilność, postawę i wzmocnienie mięśni, a także „FIT PORANKI” w Ruczaju, rozpisane na cztery soboty.

Warto zapamiętać kilka stałych zasad: część zajęć jest bezpłatna, część wymaga wcześniejszej rejestracji, a przy pilatesie trzeba mieć własną matę.

• „Roztańczony Senior” – 8, 15, 22 i 29 maja, godz. 18:15, KS Podwawelski przy ul. Komandosów 21
  Zapisy odbywają się telefonicznie, mailowo lub osobiście w recepcji klubu.

• Treningi dla seniorów organizowane przez ZIS – 9 i 10 maja, godz. 11:00, Zalew Nowohucki; 16 maja, Planty Bieńczyckie; 23 maja, Planty Bieńczyckie; 24 maja, Park Tysiąclecia; 30 maja, Park Jerzmanowskich; 31 maja, siłownia pod chmurką na os. Ruczaj
  Zapisy prowadzone są przez miejską stronę rejestracyjną.

• „FIT PORANKI” w Ośrodku Kultury Ruczaj przy ul. Przyzby 10A
  – 9 maja, aerobik, godz. 9:30–10:30 oraz 10:40–11:40
  – 16 maja, pilates, godz. 9:30–10:30 oraz 10:40–11:40
  – 23 maja, stretching, godz. 9:30–10:30 oraz 10:40–11:40
  – 30 maja, zdrowy kręgosłup, godz. 9:30–10:30 oraz 10:40–11:40

Kajaki, palant i rolki przenoszą sport poza sale

Druga część programu mocniej wychodzi w teren. Na Zakrzówku i przy przystani AZS pojawią się rodzinne kajaki, które zaczynają się od instruktażu bezpieczeństwa, a kończą na spokojnym oswajaniu wody. Dla tych, którzy wolą ląd, przygotowano rajd Velo Huta, zajęcia z palanta i warsztaty hamowania na rolkach. Na końcu miesiąca wraca też Nightskating – przejazd, który od lat zbiera na ulicach Krakowa osoby dobrze czujące się na wrotkach.

• Rodzinne kajaki – 10, 17, 24 i 31 maja
  – 10 i 24 maja, Zakrzówek: 10:00–12:00 trening dla dorosłych, 12:00–13:00 oraz 13:00–14:00 zajęcia rodzinne
  – 17 i 31 maja, przystań sportów wodnych AZS przy ul. Kościuszki 38: te same godziny
  Organizator zapewnia sprzęt i opiekę instruktorów.

• Rodzinny rajd rowerowy Velo Huta – 9 maja, Park Wiśniowy Sad
  Starty grup zaplanowano na godz. 10:00, 10:20 i 10:40. Udział kosztuje 30 zł dla dorosłych i 15 zł dla dzieci.

• Zajęcia z gry w palanta – dla osób od 8. roku życia
  – 9 maja, godz. 13:00–15:00, Orlik Kliny przy ul. Narvik 77
  – 10 maja, godz. 16:30–18:30, Orlik Azory przy ul. Łokietka 60
  – 23 maja, godz. 14:00–16:00, boisko Szkoły Podstawowej im. bł. Celiny Borzęckiej
  – 24 maja, godzina i miejsce mają zostać podane później

• Warsztaty z hamowania na rolkach – 27 maja, godz. 18:00, plac przy pomniku Stanisława Wyspiańskiego przed Muzeum Narodowym

• Nightskating 2026 – 28 maja, zbiórka o godz. 19:30, start o 20:00, plac przed Muzeum Narodowym
  Nie ma zapisów, ale udział przeznaczony jest dla osób, które potrafią już sprawnie jeździć i hamować.

Powiązany artykuł

Weekend pełen ruchu – darmowe treningi dla dzieci, nordic walking i biegania

Biegacze, nordic walking, szachy i dziecięce treningi wypełniają końcówkę miesiąca

Najgęściej rozpisany pozostaje kalendarz dla biegaczy. „Biegaj w Krakowie!” działa bez zapisów i prowadzi uczestników przez różne części miasta, od Nowej Huty po Podgórze i Park Lotników. Do tego dochodzi nordic walking z Jakubem Delągiem, mistrzem świata w tej dyscyplinie, a także otwarty turniej szachowy i zajęcia dla dzieci, które mają pokazać najmłodszym różne formy ruchu w bezpiecznym otoczeniu.

• „Biegaj w Krakowie!”
  – poniedziałki, 4, 11, 18 i 25 maja, godz. 19:00, MOS Kraków Wschód
  – czwartki, 7, 14, 21 i 28 maja, godz. 18:30, Rynek Podgórski
  – piątki, 8, 15, 22 i 29 maja, godz. 19:00, Park Tetmajera, Młynówka Królewska lub Park im. Eliasza Radzikowskiego; zbiórka przy parkingu na ul. Tetmajera
  – soboty, 9, 16, 23 i 30 maja, godz. 9:00, Park Lotników Polskich; zbiórka przy fontannie od strony al. Jana Pawła II

• Nordic walking
  – 9 maja, godz. 9:00, Park Zielony Jar Wandy
  – 16 maja, godz. 9:00, Błonia Krakowskie
  – 23 maja, godz. 9:00, Park im. Stanisława Wyspiańskiego
  – 30 maja, godz. 9:00, Kopiec Piłsudskiego

• Otwarte turnieje szachowe – 22 maja, godz. 17:00, CORT Kraków przy ul. Powiśle 11
  Udział mogą wziąć osoby znające podstawowe zasady gry; planowana liczba uczestników to 60–80 osób.

• „Dzieciaki na start”
  – 17 maja, godz. 9:30, GoKidz przy ul. Rzemieślniczej 20G – dla dzieci w wieku 6–10 lat
  – 17 maja, godz. 9:30, GoJump przy ul. Rzemieślniczej 20G – dla młodzieży w wieku 11–14 lat
  – 31 maja, godz. 11:00, tereny zielone przy TAURON Arenie Kraków, podczas Święta Krakowskiej Rodziny

Cały program pokazuje jedno: w maju ruch w Krakowie nie ogranicza się do jednej dzielnicy, jednej grupy wiekowej ani jednej formy aktywności. Kto lubi wodę, znajdzie kajaki. Kto woli stały rytm, może wejść w biegi albo nordic walking. Kto szuka spokojniejszego wejścia w sport, ma taniec, treningi senioralne i zajęcia dla dzieci.

na podstawie: ZIS Kraków.