Weekend pełen ruchu – darmowe treningi dla dzieci, nordic walking i biegania

W Krakowie szykuje się marcowy zastrzyk aktywności: od skaczących dzieciaków po poranne wypady z kijkami i wieczorne biegi. Miejskie cykle treningowe proponują przede wszystkim dostępność i regularność – część zajęć wymaga wcześniejszej rejestracji, część można po prostu przyjść. Dla tych, którzy szukają ruchu na świeżym powietrzu, oferta rozłoży się na kilka dni i miejsc w mieście.

• Zajęcia „Dzieciaki na start!” w GOkidz! i GOjump – co, kto i gdzie
• Nordic walking „Chodźże z nami!” – technika, spacer i specjaliści
• Wieczorny rytm biegowy w Krakowie – stałe spotkania w kilku dzielnicach

Zajęcia „Dzieciaki na start!” w GOkidz! i GOjump – co, kto i gdzie

W programie przygotowanym z myślą o najmłodszych cykl „Dzieciaki na start!” łączy zabawę z nauką ruchu. Raz w miesiącu odbywają się ogólnorozwojowe zajęcia w obiektach GOkidz! Kraków i GOjump Kraków-Mateczny przy ul. Rzemieślniczej 20 G. Najbliższe spotkanie zaplanowano na 15 marca.

• Zajęcia podzielone są na dwie grupy wiekowe:
  • 6–10 lat – zajęcia w GOkidz!
  • 11–14 lat – zajęcia w GOjump
• Zbiórka: 15 marca, przy recepcji o godz. 9:15, start zajęć o godz. 9:30, koniec ok. 11:00.
• Limit uczestników: 25 osób na grupę. Zajęcia są nieodpłatne, ale wymagają zapisów – na najbliższe spotkanie zapisy zostały wyczerpane.

Organizatorzy przypominają o regulaminach obiektów: w GOkidz! korzystanie z atrakcji możliwe jest wyłącznie w zwykłych skarpetkach, a w GOjump obowiązują skarpetki antypoślizgowe, które trzeba mieć ze sobą albo kupić na miejscu. To ważna praktyczna informacja przed wizytą.

Nordic walking „Chodźże z nami!” – technika, spacer i specjaliści

Treningi nordic walking prowadzone w cyklu „Chodźże z nami!” stawiają na naukę prawidłowej techniki oraz poprawę kondycji bez presji rywalizacji. Zajęcia odbywają się raz w miesiącu i są przeznaczone dla osób pełnoletnich – nie wymagają wcześniejszych zapisów.

• Najbliższe spotkanie: 14 marca, start o godz. 9:00. Zbiórka przed TAURON Areną Kraków od strony ul. Lema; trasa poprowadzi przez Park Lotników Polskich.
• Zajęcia prowadzone są w grupach początkujących i zaawansowanych; w składzie prowadzących znajdują się doświadczeni instruktorzy, w tym Jakub Deląg, mistrz świata w nordic walking.

Na trening warto przyjść z własnymi kijami i wygodnym obuwiem. Dla osób zaczynających – to dogodna okazja, by poznać podstawy bez presji i w towarzystwie fachowców.

Wieczorny rytm biegowy w Krakowie – stałe spotkania w kilku dzielnicach

Cykl „Biegaj w Krakowie!” to oferta całoroczna, która rozkłada się po różnych częściach miasta, aby ułatwić dołączenie mieszkańcom. Zajęcia łączą pracę nad techniką, elementy siłowe oraz treningi wytrzymałościowe.

• Harmonogram tygodniowy:
  • poniedziałki, godz. 19:00 – MOS Kraków Wschód
  • czwartki, godz. 18:30 – Rynek Podgórski
  • piątki, godz. 19:00 – treningi w rejonie Parku Tetmajera / Młynówki Królewskiej / Parku im. Eliasza Radzikowskiego (zbiórka: parking przy Rydlówce na ul. Tetmajera)
  • soboty, godz. 09:00 – Park Lotników Polskich (zbiórka: przy fontannie od strony al. Jana Pawła II)

Treningi realizowane są we współpracy z grupami: Nowa Huta Team, I Ty Możesz Być Wielki, Bronowice Też Biegają oraz AZS AWF Kraków Masters, które od lat rozwijają amatorskie bieganie w mieście.

W praktyce Dla osób planujących udział kilka praktycznych wskazówek: na zajęcia dla dzieci pamiętać o odpowiednich skarpetkach i wcześniejszej weryfikacji listy uczestników; na nordic walking zabrać własne kije i warstwową odzież; na treningi biegowe – buty dostosowane do terenu i butelka z wodą. Zajęcia miejskie to też szansa na poznanie stałych grup treningowych – warto pojawić się kilka razy, by wrosnąć w rytm i poznać trenerów oraz lokalne trasy.

Program i szczegóły organizacyjne powstały przy współpracy organizatorów miejskich i grup biegowych – więcej informacji oraz aktualny harmonogram można znaleźć na stronach miejskich poświęconych cyklom.

na podstawie: Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie.