Nordic walking w parku przy TAURON Arenie - bezpłatny trening dla dorosłych

W Krakowie znów zapraszają na zajęcia z kijami. W Parku Lotników Polskich spotkają się zarówno osoby, które już chodzą z kijami, jak i zupełni początkujący, chcący poznać technikę i rozruszać ciało przed zimą. Trening prowadzą doświadczeni instruktorzy, a udział jest bezpłatny i nie wymaga zapisów. Atmosfera ma być kameralna i nastawiona na zdrowie, nie rywalizację.

• Trening organizowany przez miejską instytucję w Krakowie
• Co będzie się działo podczas treningu Chodźże z nami! i gdzie się zebrać

Trening organizowany przez miejską instytucję w Krakowie

Za cykl zajęć odpowiada Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie. To część projektu Trenuj w Krakowie!, a zajęcia odbywają się w miejskich parkach i przestrzeniach zielonych. Zwykle spotkania prowadzone są co około dwa tygodnie w soboty, w dwóch grupach dopasowanych do poziomu uczestników - początkującej i zaawansowanej. Organizator podkreśla, że na zajęcia nie obowiązują wcześniejsze zapisy, a udział jest bezpłatny.

Co będzie się działo podczas treningu Chodźże z nami! i gdzie się zebrać

Spotkanie rozpocznie się przy zbiórce przed TAURON Areną Kraków, od strony ul. Lema; stamtąd grupa przejdzie do Parku Lotników Polskich. Zajęcia obejmują wspólną rozgrzewkę z kijami, naukę podstaw techniki dla początkujących oraz ćwiczenia doskonalące dla bardziej zaawansowanych - m.in. pracę nad długością kroku. Trening zakończy się marszem po parku i rozciąganiem. Prowadzącymi są fachowcy - wśród nich Jakub Deląg oraz Grzegorz Sudoł. Przypomnienie praktyczne: uczestnicy powinni zabrać ze sobą własne kije do nordic walking.

Termin i godzina: 6 grudnia (sobota), godz. 9:00

Dla porządku warto pamiętać, że zajęcia mają charakter rekreacyjny i zdrowotny, a organizatorzy udostępniają regulamin oraz informacje o kadrze trenerskiej.

Dla mieszkańca: to wygodna propozycja na sobotni poranek - trening w parku nie wymaga dużych przygotowań, a prowadzący pokazują prawidłową technikę, co zmniejsza ryzyko kontuzji i zwiększa efektywność marszu. W grudniowe poranki warto ubrać się warstwowo, zadbać o widoczność na trasie i zabrać napój. Osoby dojeżdżające samochodem powinny uwzględnić miejsca parkingowe przy Arenie lub skorzystać z transportu publicznego, a początkującym poleca się przyjść kilka minut wcześniej, by ustawić kije i sprawdzić właściwe ustawienia rączek.

na podstawie: ZIS Kraków.