Zdrowe odżywianie stanowi podstawę dobrego samopoczucia oraz element profilaktyki wielu chorób. Ważne więc, aby nauczyć się zastępować niezdrowe produkty tymi o większej wartości odżywczej. Nikt jednak nie mówi, że musisz zrezygnować ze wszystkich przyjemności. Zamiast sięgać po słodkie przekąski pełne cukru i oleju palmowego, postaw na zdrowe słodycze bazujące na naturalnych składnikach. Poniżej przedstawiamy kilka pomysłów na polecane przez specjalistów przekąski.
Batony bez cukru – doskonała przekąska na drugie śniadanie
Batony zbożowe to świetna przekąska, po którą możesz sięgnąć w pracy, szkole lub podczas podróży. Dostarczają one energii, a jednocześnie są smaczne i zdrowe, dlatego sprawdzą się zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Wysokobłonnikowe batony zbożowe nie zawierają niezdrowych, powszechnie używanych w przemyśle spożywczym składników, takich jak olej palmowy utwardzony czy syrop glukozowy.
Dobry baton bez cukru, np. z serii Bakalland BA! zawiera naturalne zboża, suszone lub liofilizowane owoce, pestki, nasiona, orzechy, kokos, a nawet popularne nasiona chia. W składzie znajdują się tylko naturalnie występujące cukry oraz duże ilości błonnika pokarmowego. Dzięki temu ta mała przekąska gwarantuje sytość na długi czas, a także korzystnie wpływa na poziom energii i koncentracji.
Batony proteinowe – idealny wybór dla osób aktywnych i nie tylko
Batony proteinowe, nazywane też białkowymi lub wysokobiałkowymi to przekąska, po którą chętnie sięgają sportowcy i osoby aktywne. Białko to jeden z najważniejszych makroskładników, który uczestniczy w budowaniu komórek, tkanek i narządów naszego ciała. Białka są także ważnym elementem wielu hormonów i składników regulatorowych oraz odgrywają szczególną rolę w regeneracji organizmu i mięśni po treningu.
Źródłem białka w batonach proteinowych najczęściej jest izolat białka mleka lub jego wegański odpowiednik. Sportowcy sięgający po batony proteinowe wybierają je w celu regeneracji mięśni i budowania masy mięśniowej. Przekąska ta nie jest jednak zarezerwowana tylko dla nich. Batony białkowe stanowią doskonałą alternatywę dla klasycznych słodyczy, a dodatkowo dostarczają cennych witamin i minerałów. Dodatek orzechów i pestek wzbogaca dietę o cenne nienasycone kwasy tłuszczowe. Daktyle, kakao czy kokos nadają słodyczy, a jagody goji dostarczają składników antyoksydacyjnych. Baony proteinowe są też bogate w błonnik pokarmowy, dzięki czemu na dłużej utrzymują uczucie sytości.
Słodkie przekąski dla osób ze specjalnymi potrzebami żywieniowymi
W dobrych sklepach ze zdrową żywnością przekąski znajdą też diabetycy, weganie i wegetarianie, osoby na diecie bezglutenowej oraz redukcyjnej. W internetowym sklepie bee.pl znajdziesz przykładowo zdrowe słodycze dla dzieci i dorosłych, w których cukier został zastąpiony słodzikami lub naturalnymi składnikami słodzącymi jak owoce, daktyle czy miód. Przekąski tego typu są idealne dla osób dbających o szczupłą sylwetkę oraz ograniczających w diecie cukier.
W słodyczach wegańskich składniki pochodzenia zwierzęcego zastąpione są w pełni roślinnymi substratami, a w produktach bezlaktozowych składnikami bez tego cukru mlecznego. Dzięki temu szeroka oferta zdrowych przekąsek sprosta oczekiwaniom każdego z nas.
