Krakowianie sprawdzą kondycję w 12 minut. Na stadionie odbędzie się Test Coopera

Na bieżni stadionu przy placu Na Groblach uczestnicy będą mieli 12 minut, by pokonać jak najdłuższy dystans. Uniwersytet Jagielloński zaprasza do udziału mieszkańców Krakowa i okolic, a wynik pozwoli ocenić ich wydolność tlenową. Udział jest bezpłatny, choć w informacjach o godzinie rozpoczęcia pojawiła się rozbieżność.

• Dwanaście minut biegu pokaże poziom wydolności
• Rozgrzewka i równe tempo przed finiszem

Dwanaście minut biegu pokaże poziom wydolności

Uniwersytecki Test Coopera odbędzie się na stadionie lekkoatletycznym MOS Kraków Zachód przy pl. Na Groblach 23. Próba polega na nieprzerwanym biegu przez 12 minut. Liczy się dystans pokonany w tym czasie, a jego ocena zależy od wieku i płci uczestnika.

Test opracował w 1968 roku amerykański lekarz Kenneth H. Cooper. Początkowo służył do sprawdzania sprawności żołnierzy armii Stanów Zjednoczonych, dziś korzystają z niego między innymi sportowcy. Wynik pozwala oszacować maksymalny pobór tlenu, oznaczany jako VO2max, czyli jeden z najważniejszych wskaźników wydolności organizmu.

Organizatorzy zaplanowali kolejne biegi co 15 minut. W zaproszeniu Uniwersytetu Jagiellońskiego wskazano, że pierwszy start nastąpi o godz. 9.00, a następne serie będą odbywać się do godz. 13.30. Na plakacie wydarzenia widnieje jednak wcześniejsza godzina – 8.00. Ze względu na tę różnicę osoby planujące udział powinny przyjąć wcześniejszy wariant i pojawić się na miejscu z zapasem czasu.

Rejestracja będzie prowadzona bezpośrednio przed biegiem na stadionie. Wstęp pozostaje wolny. Wydarzenie organizują Uniwersytet Jagielloński w Krakowie, Klub Sportowy Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz AZS Kraków. Projekt współfinansują środki Miasta Krakowa.

Powiązany artykuł

Uniwersytecki Test Coopera

Rozgrzewka i równe tempo przed finiszem

Przed startem warto przygotować mięśnie i układ krążenia rozgrzewką. Podczas samej próby nie należy ruszać z tempem, którego nie da się utrzymać przez pełne 12 minut. Zalecane jest możliwie równe tempo i przyspieszenie dopiero w końcowej części biegu.

Jeśli zabraknie sił, dopuszczalny jest krótki odpoczynek w marszu. Całkowite zatrzymanie utrudni jednak uzyskanie miarodajnego wyniku. Test powinien zakończyć się wyraźnym zmęczeniem, ponieważ tylko wtedy pokonany dystans będzie lepiej odzwierciedlał rzeczywistą wydolność.

Zgodnie z informacją na plakacie każdy uczestnik otrzyma napój izotoniczny Oshee. Wśród partnerów wydarzenia wymieniono także PZU, firmę Amplus i Akademicki Związek Sportowy.

na podstawie: Urząd Miasta w Krakowie.