Kraków w upale i burzy. IMGW ostrzega przed trudnym popołudniem

W Krakowie tego dnia żar i burze idą obok siebie. Termometry mogą pokazać od 30 do 33 st. C, a po południu i wieczorem synoptycy widzą burze z ulewnym deszczem, gradem i bardzo silnym wiatrem. IMGW utrzymuje ostrzeżenie drugiego stopnia przed upałem do godz. 20.00, a przed burzami od godz. 12.00 do północy. To moment, w którym plan dnia lepiej układać pod pogodę, a nie odwrotnie.

• Synoptycy dają dziś dwa alarmy naraz
• Jak przejść przez upał bez ryzykowania zdrowia
• Dzieci i seniorzy są dziś w największym ryzyku
• Zwierzęta nie mogą zostać bez cienia i wody

Synoptycy dają dziś dwa alarmy naraz

Ostrzeżenie drugiego stopnia przed upałem obowiązuje do godz. 20.00. Według prognoz najcieplejszy fragment dnia może przynieść temperaturę maksymalną na poziomie 30–33 st. C. Równolegle od godz. 12.00 do 24.00 mają występować burze, którym towarzyszyć będą bardzo silne opady deszczu od 35 do 55 mm, porywy wiatru do 100 km/godz., a miejscami nawet do 115 km/godz. Możliwy jest też grad.

Najmocniejsze zjawiska mają pojawić się późnym popołudniem i wieczorem. To właśnie wtedy najlepiej nie odkładać spraw na ostatnią chwilę – powrót z miasta, spacer czy trening warto zaplanować wcześniej, zanim pogoda zacznie się gwałtownie zmieniać.

Jak przejść przez upał bez ryzykowania zdrowia

Wysoka temperatura potrafi obciążyć organizm szybciej, niż się wydaje. Z zaleceń wynika, że warto:

• ograniczyć opalanie i nie przebywać na słońcu dłużej niż 2 godziny, korzystając z filtrów ochronnych;
• w dzień zamykać okna i żaluzje, a wietrzyć mieszkanie nocą, jeśli pozwalają na to warunki bezpieczeństwa;
• unikać forsownego wysiłku fizycznego w najgorętszej porze dnia;
• nie zostawiać dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie, bo temperatura w środku może sięgnąć 50–60 st. C;
• nosić lekką, przewiewną odzież z naturalnych tkanin;
• pić dużo wody, najlepiej niegazowanej;
• ograniczyć kawę, alkohol i napoje z dużą ilością cukru;
• skonsultować z lekarzem wpływ przyjmowanych leków na termoregulację i równowagę wodno-elektrolitową;
• uważać na nagłą zmianę temperatury przy wyjściu z klimatyzowanego pomieszczenia na gorące powietrze;
• nad wodą nie wchodzić od razu do chłodnej wody po opalaniu, tylko najpierw opłukać ciało i zanurzać się powoli;
• w podróży robić częstsze przerwy i odpoczywać w cieniu;
• wybierać lekkie posiłki z owoców i warzyw.

Jeśli pojawią się zawroty głowy, osłabienie, niepokój, silne pragnienie albo ból głowy, trzeba przenieść się w chłodne miejsce i skontaktować się z dyspozytorem medycznym pod numer alarmowy. Nieleczone przegrzanie może skończyć się udarem cieplnym, dlatego takich sygnałów nie wolno bagatelizować.

Dzieci i seniorzy są dziś w największym ryzyku

U najmłodszych i osób starszych upał bywa szczególnie groźny, bo szybciej prowadzi do odwodnienia i osłabienia. W przypadku dzieci warto pamiętać o lekkiej, jasnej odzieży, czapce z daszkiem i ochronie przed słońcem także wtedy, gdy wózek stoi w cieniu. Pomagają też letnie napoje – nie zimne, lecz chłodne w odbiorze, jak woda mineralna, soki czy ziołowe i owocowe herbatki.

Przy dzieciach ważne są też drobiazgi, które w taki dzień robią różnicę – wilgotne chusteczki, butelka z napojem i krem z wysokim filtrem ochronnym przed wyjściem na spacer. W najgorętszej porze lepiej zostać w domu, a jeśli wyjście jest konieczne, dziecko powinno mieć nakrycie głowy. Warto też pamiętać o jedzeniu: wysokie temperatury sprzyjają rozwojowi bakterii salmonelli, dlatego lepiej unikać potraw z surowych jajek i dokładnie myć ręce.

U osób starszych problemem są także leki. Przy odwodnieniu ich stężenie w organizmie może wzrosnąć do niebezpiecznego poziomu, więc potrzebna jest większa czujność i trzymanie się zaleceń lekarza. Jeśli samopoczucie zaczyna się pogarszać, nie warto czekać, aż minie samo.

Zwierzęta nie mogą zostać bez cienia i wody

Upał jest trudny również dla zwierząt. Trzeba zapewnić im dostęp do świeżej, czystej wody i ustawiać miski w zacienionych miejscach. Nie wolno zostawiać zwierząt w samochodach ani na słońcu bez możliwości schronienia się w cieniu.

Przy spacerach z psem ważny jest też rodzaj kagańca. Zwierzę po jego założeniu musi móc otworzyć pysk i ziajać. Kagańce weterynaryjne nie nadają się na spacer, bo uniemożliwiają chłodzenie organizmu i mogą doprowadzić nawet do śmierci zwierzęcia. Takie rozwiązanie służy wyłącznie w gabinecie weterynaryjnym i tylko na krótki czas, na przykład podczas badania albo szczepienia.

na podstawie: Urząd Miasta Krakowa.