MOC 15+ wraca z bezpłatnymi treningami siłowymi dla młodzieży

W Krakowie znów pojawiła się okazja dla nastolatków, którzy chcą popracować nad kondycją i nauczyć się bezpiecznego korzystania z siłowni. Zajęcia prowadzone są przez miejską instytucję i odbywają się pod okiem wykwalifikowanych trenerów - to propozycja zarówno dla początkujących, jak i dla tych, którzy chcą wzmocnić mięśnie i rozładować stres. Atmosfera ma być wspólna i bez presji, z podziałem na grupy. Dla wielu uczestników to także szansa na nowe znajomości i praktyczne umiejętności na siłowni.

• Projekt MOC 15+ - czego można się spodziewać na zajęciach
• Jak to wygląda w Krakowie - miejsce, termin i zapisy

Projekt MOC 15+ - czego można się spodziewać na zajęciach

Zajęcia w ramach projektu MOC 15+ są skierowane do młodzieży w wieku 15-18 lat i łączą trening siłowy z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi. Program obejmuje naukę prawidłowego i bezpiecznego korzystania z przyrządów do ćwiczeń, wspólną rozgrzewkę, obwód stacyjny z ćwiczeniami wzmacniającymi oraz zakończeniowy stretching. Treningi prowadzą wykwalifikowani trenerzy, a uczestnicy zostaną podzieleni na grupy - osobno dla chłopców i dziewcząt. Zajęcia są bezpłatne, a ich celem jest poprawa kondycji, wzmocnienie mięśni i redukcja stresu.

Jak to wygląda w Krakowie - miejsce, termin i zapisy

Zbiórka uczestników zaplanowana jest na 29 listopada przy recepcji w Fitness Platinium przy al. Pokoju 16 - uczestnicy proszeni są o stawienie się o godz. 9:15, a start zajęć nastąpi o godz. 9:30. Liczba miejsc jest ograniczona - obowiązuje limit 30 osób. Zajęcia organizuje Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie jako część programu Trenuj w Krakowie!. Udział wymaga wcześniejszych zapisów poprzez formularz zgłoszeniowy oraz dostarczenia pisemnej zgody rodzica - na tej podstawie tworzone są konta gości w klubie. Każdy uczestnik powinien mieć przy sobie dokument tożsamości (np. legitymację szkolną).

Uczestnicy powinni spodziewać się pracy w grupach, nadzoru trenerów i krótkich instruktażów dotyczących obsługi sprzętu - priorytetem jest bezpieczeństwo i poprawna technika.

Praktyczne wskazówki dla zainteresowanych: warto przyjść w wygodnym stroju sportowym i obuwiu na zmianę, zabrać butelkę wody oraz podpisaną zgodę rodzica i dokument tożsamości. Przybycie kilka minut wcześniej ułatwi formalności przy recepcji i pozwoli spokojnie przygotować się do treningu. Ze względu na limit miejsc rejestracja w formularzu zgłoszeniowym jest niezbędna.

na podstawie: Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie.