Bezpłatny trening biegowy na Błoniach po półmaratonie, otwarty dla dorosłych

Krakowskie Błonia znów wypełnią się biegaczami — po weekendowych imprezach organizatorzy zapraszają na wspólne, bezpłatne zajęcia. Spotkanie jest otwarte dla każdego dorosłego, a poprowadzą je doświadczeni trenerzy współpracujący z Zarządem Infrastruktury Sportowej w Krakowie. To propozycja dla tych, którzy chcą poskładać formę po zawodach albo po prostu pobiegać w grupie.

• Jak wygląda trening w Krakowie
• Zbiórka przed Sklepem Biegacza i plan zajęć

Jak wygląda trening w Krakowie

Za zajęcia odpowiada Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie w ramach projektu Trenuj w Krakowie!. W sobotę, 18 października, o godz. 9:00 organizatorzy zapraszają uczestników na Błonia Krakowskie. Ćwiczenia są bezpłatne, przeznaczone dla osób dorosłych na każdym poziomie zaawansowania i nie wymagają wcześniejszych zapisów. Partnerami wydarzenia są ASICS oraz Sklep Biegacza.

Trening prowadzi zespół wykwalifikowanych trenerów z doświadczeniem zawodniczym. Całość zajmie około 1,5 godziny, a program dopasowany jest tak, by i początkujący, i bardziej doświadczeni biegacze mogli skorzystać.

Zbiórka przed Sklepem Biegacza i plan zajęć

Miejsce zbiórki to Sklep Biegacza w pasażu Stadionu Miejskiego Cracovia przy ul. Józefa Kałuży 1. Z grupą najpierw odbyje się spokojny trucht, potem ćwiczenia poprawiające technikę biegu. W części głównej trenerzy skupią się na sprawności biegowej i ćwiczeniach koordynacyjnych. Sesję zakończy marsz i rozciąganie, które pomogą zregenerować mięśnie po wysiłku.

Udział może wziąć każdy dorosły — nie obowiązują zapisy. Osoby chcące poznać szczegółowe reguły zajęć oraz skład kadry mogą znaleźć informacje u organizatora, Zarządu Infrastruktury Sportowej w Krakowie.

na podstawie: ZIS Kraków.