mójMETODNIK cz. 2 – Pierwsza pomoc emocjonalna: doraźne sposoby radzenia sobie ze stresem

Jak szybko poradzić sobie ze stresem i wzmocnić odporność psychiczną? Odpowiedzi na te pytania będzie można poznać podczas drugiego webinaru z cyklu „mójMETODNIK”. Spotkanie poświęcone pierwszej pomocy emocjonalnej pokaże proste, doraźne sposoby wspierania własnego dobrostanu w trudnych chwilach.

Kiedy i gdzie odbędzie się webinar?

Spotkanie odbędzie się 28 września 2026 roku w godzinach 17.00–19.00. Będzie prowadzone online, a wydarzenie jest skierowane do osób zainteresowanych tematyką radzenia sobie ze stresem w Krakowie.

Udział w webinarze jest bezpłatny, jednak obowiązują zapisy.

Czego będzie dotyczyć spotkanie?

Podczas webinaru uczestnicy poznają praktyczne metody, które mogą pomóc w opanowaniu napięcia i lepszym radzeniu sobie z trudnymi emocjami. W programie znajdą się między innymi:

• ćwiczenia oddechowe,
• medytacja,
• joga,
• rozluźnianie mięśni,
• rozróżnianie faktów od własnych interpretacji.

Tematem spotkania będzie także wzmacnianie odporności psychicznej. Uczestnicy dowiedzą się, jak korzystać z prostych technik w sytuacjach stresu i emocjonalnego przeciążenia.

Druga część cyklu „mójMETODNIK”

Wrześniowy webinar będzie drugim spotkaniem w ramach cyklu „mójMETODNIK”. Wydarzenie organizowane jest w ramach programu „Bezpieczny Kraków” i koncentruje się na praktycznych sposobach dbania o własną równowagę emocjonalną.

Osoby zainteresowane udziałem powinny wcześniej dokonać zapisu.

Źródło: krakow.pl