Grupowa sesja oddechowa – Kraków: oddech transmodalny

W samym sercu Krakowa odbędzie się kameralna sesja oddechowa połączona z kręgiem — dla osób, które chcą na chwilę zwolnić, wsłuchać się w ciało i pobyć bliżej siebie. Spotkanie odbędzie się w grupie do 10 osób. Możesz dołączyć, jeśli potrzebujesz spokojnej przestrzeni i czasu tylko dla siebie.

Grupowa sesja oddechowa – kiedy i gdzie?

Data: 28 lipca 2026 roku (wtorek)
Godziny: 18:00–21:00
Miejsce: PRo – Przestrzeń Rozwoju, ul. Sławkowska 12/5, Kraków

Udział odbywa się w formule ekonomii daru — proponowane kwoty to 50, 100, 150 lub 200 zł, zależnie od możliwości uczestnika. Rezerwacja miejsca wymaga wpłaty 50 zł BLIK-iem na numer telefonu 882 468 180. Zapisy prowadzone są za pośrednictwem formularza zgłoszeniowego.

Codziennie nowe informacje z Krakowa publikujemy na faktykrakowa.pl. Planujesz wolny czas? Aktualne wydarzenia i imprezy znajdziesz zawsze na faktykrakowa.pl/wydarzenie.

Jak wygląda sesja oddechowa?

Spotkanie rozpocznie się od rozmowy w kręgu. To moment na zatrzymanie się i zauważenie tego, co jest aktualnie ważne, żywe lub trudne. Następnie prowadzący pomoże uczestnikom nawiązać głębszy kontakt z ciałem i wybrać temat, z którym będą pracować podczas sesji.

Główna część spotkania odbędzie się na leżąco. Naturalny, połączony oddech stanie się punktem wyjścia do spokojnej, indywidualnej podróży w głąb siebie. Na zakończenie przewidziano czas na integrację i krąg domknięcia.

Oddech transmodalny to łagodna, a jednocześnie pogłębiona metoda pracy z ciałem, emocjami i świadomością. Nie narzuca sztywnego rytmu ani konkretnego sposobu oddychania — pozwala podążać za tym, czego w danym momencie potrzebuje ciało. Podczas sesji można samodzielnie regulować intensywność doświadczenia, zwolnić, zatrzymać się lub wrócić do poczucia bezpieczeństwa.

Uczestnicy mogą doświadczyć między innymi:

• lepszego rozpoznawania i regulowania emocji,
• większej klarowności myśli,
• rozluźnienia napięć,
• kontaktu z własnymi zasobami,
• nowych wglądów dotyczących aktualnej sytuacji,
• większej uważności na intuicję i sygnały płynące z ciała.

Sesję poprowadzi praktyk oddechu transmodalnego w trakcie certyfikacji II stopnia, tworzący bezpieczną i pełną uważności przestrzeń do indywidualnej pracy.

Dla kogo jest to spotkanie?

Nie jest potrzebne wcześniejsze doświadczenie z oddechem ani innymi praktykami rozwojowymi. To propozycja dla osób, które chcą odpocząć od codziennego pośpiechu, lepiej poczuć swoje ciało albo po prostu pobyć przez kilka godzin w spokojnej, kameralnej grupie.

Warto zabrać ze sobą wygodny strój i wodę. Maty, materace i koce będą dostępne na miejscu. Organizator zaznacza, że udział nie wymaga niczego osiągać, zmieniać ani „naprawiać” — można przyjść z tym, co aktualnie jest.

Ze względów bezpieczeństwa sesja nie jest przeznaczona dla osób z epilepsją, poważnymi chorobami serca i układu krążenia, świeżymi urazami lub stanami zapalnymi, niedawno przebytymi operacjami oraz w ostrych stanach psychotycznych.

Link do wydarzenia na Facebooku