Poranny trening dla pań - Kobiety w biegu spotykają się w Parku Tysiąclecia

W Krakowie znów pojawi się grupa pań, które zamiast kawy wybiorą poranny trucht. W niedzielę Park Tysiąclecia wypełni się rozmowami, rozgrzewką i śmiechem - to spotkanie dla tych, które już biegają i dla tych, które dopiero chcą spróbować. Organizatorzy zapraszają na otwarty, bezpłatny trening prowadzony przez doświadczone trenerki. Atmosfera ma być wspierająca i niewymuszona, z naciskiem na pracę nad siłą i techniką.

• Kobiety w biegu - trening zaplanowany w Parku Tysiąclecia
• Poranny zastrzyk energii i praktyczne wskazówki dla uczestniczek

Kobiety w biegu - trening zaplanowany w Parku Tysiąclecia

Organizatorem zajęć jest Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie, a partnerami wydarzenia są marki ASICS i Sklep Biegacza. Zajęcia odbywają się w ramach cyklu Kobiety w biegu i są przeznaczone wyłącznie dla pełnoletnich pań, niezależnie od poziomu zaawansowania. Spotkanie zaplanowano na 14 grudnia o godzinie 9:00 - zbiórka przy fontannie w Parku Tysiąclecia. Aby wziąć udział, nie trzeba się wpisywać wcześniej - trening jest otwarty i bezpłatny.

Program zajęć przewiduje typową strukturę treningu biegowego: rozgrzewkę i ćwiczenia techniczno-koordynacyjne, wspólny trucht oraz serię ćwiczeń skoncentrowanych na budowaniu siły biegowej. Na koniec trenerki poprowadzą ćwiczenia oddechowe i rozciągające, które mają pomóc w regeneracji po wysiłku.

Poranny zastrzyk energii i praktyczne wskazówki dla uczestniczek

Dla wielu uczestniczek takie spotkania to nie tylko trening - to też okazja do poznania innych biegających pań i przetestowania rutyny przed zimowym sezonem. Skoro zajęcia są otwarte, warto przyjść kilka minut wcześniej, zabrać butelkę wody i wygodne obuwie do biegania. Trening prowadzony przez wykwalifikowane trenerki daje pewność, że ćwiczenia będą dostosowane do różnych możliwości - od początkujących do bardziej zaawansowanych.

Organizatorzy zapewniają instruktaż i wsparcie merytoryczne, dlatego uczestniczki mogą spodziewać się wskazówek dotyczących techniki i bezpieczeństwa treningu. Dla mieszkanek okolic Parku Tysiąclecia to też wygodna, bezpłatna opcja na aktywne rozpoczęcie niedzieli.

na podstawie: Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie.