Cztery bezpłatne treningi w TAURON Arenie. Są limity miejsc

W Małej Hali TAURON Areny Kraków uczestnicy przejdą od intensywnej tabaty do spokojnej jogi. M1 Power Day by Well Fitness łączy cztery różne formy ruchu i nie wymaga opłaty za udział. Na każde zajęcia trzeba jednak zapisać się osobno, a liczba miejsc jest ograniczona. Własna mata będzie niezbędna, a na stretching przyda się także roller.

Wydarzenie odbędzie się 10 października, w przeddzień 12. PKO Cracovia Półmaratonu Królewskiego. Program przygotowano tak, aby można było wybrać zarówno mocny trening interwałowy, jak i spokojniejsze zajęcia nastawione na rozciąganie oraz oddech.

• Od tabaty po jogę w jednej hali
• Osobne zgłoszenie na każdy trening

Od tabaty po jogę w jednej hali

Pierwsze zajęcia rozpoczną się o godz. 11:30. Tabata będzie treningiem o wysokiej intensywności, opartym na naprzemiennych odcinkach bardzo mocnego i umiarkowanego wysiłku. Poprowadzi ją Katarzyna Barnaś, instruktorka specjalizująca się między innymi w treningach HIIT, tabacie i ćwiczeniach wytrzymałościowych.

Kolejne zajęcia zaplanowano o godz. 12:45. BE FIIT to trening interwałowy, w którym ćwiczenia o różnej intensywności następują po sobie bez długich przerw. Organizatorzy kierują go szczególnie do osób, które mają już doświadczenie z regularną aktywnością fizyczną.

O godz. 14:00 przyjdzie czas na stretching z rolowaniem. Zajęcia połączą różne techniki rozciągania, ćwiczenia mobility oraz automasaż z użyciem rollerów i piłeczek. Za tę część programu odpowiada Ewelina Domagała, instruktorka treningu funkcjonalnego.

Dzień zakończy joga, zaplanowana na godz. 15:30. Uczestnicy będą pracować z asanami, oddechem i relaksacją pod kierunkiem Viktoriia Oshurkovej, certyfikowanej instruktorki jogi i fitnessu.

W programie znalazły się:

• tabata w godz. 11:30–12:15 – limit 150 osób, od 16. roku życia,
• BE FIIT w godz. 12:45–13:30 – limit 150 osób, od 16. roku życia,
• stretching z rolowaniem w godz. 14:00–14:45 – limit 150 osób, od 14. roku życia,
• joga w godz. 15:30–16:30 – limit 200 osób, od 14. roku życia.

W przypadku dwóch pierwszych treningów obowiązuje wyższy próg wieku niż przy stretchingu i jodze. To ważna informacja dla rodzin planujących udział niepełnoletnich osób.

Osobne zgłoszenie na każdy trening

Zapisy prowadzone są za pośrednictwem formularzy na stronie zapisy.zis.krakow.pl. Zgłoszenia przyjmowane są do 9 października albo do wyczerpania limitów. Można wybrać więcej niż jedne zajęcia, ale każda aktywność wymaga osobnej rejestracji.

Jeżeli po zakończeniu zapisów pozostaną wolne miejsca, zgłoszenie będzie możliwe także w Biurze Wydarzenia w holu głównym Małej Hali TAURON Areny Kraków. Biuro będzie działało podczas wydarzenia od godz. 11:00 do 16:45. Osoby niepełnoletnie zgłaszają rodzice lub opiekunowie prawni.

Przed wejściem na trening każdy uczestnik otrzyma opaskę uprawniającą do udziału. Przy zapisaniu się na kilka aktywności wydane zostaną osobne opaski. Organizatorzy zapewniają szatnie i toalety, ale sprzęt do ćwiczeń trzeba przynieść samodzielnie – na każde zajęcia własną matę, a na stretching dodatkowo roller.

„Od lat wspieramy organizację Cracovia Półmaratonu Królewskiego i z radością angażujemy się w inicjatywy, które zachęcają do aktywnego stylu życia” – mówi Borys Niźnik, dyrektor Centrum Handlowego M1 Kraków, cytowany przez ZIS Kraków.

Sponsorem tytularnym wydarzenia jest Centrum Handlowe M1, a współorganizatorem Well Fitness. Organizatorzy zapowiadają również upominki dla uczestników.

„Naszą misją jest poprawa sprawności fizycznej osób w każdym wieku i pokazywanie, że aktywność fizyczna może przybierać wiele różnych form” – podkreśla Aleksandra Lisowska-Soszka, dyrektor sieci klubów Well Fitness, cytowana przez ZIS Kraków.

na podstawie: ZIS Kraków.