Ostatni w tym roku trening nordic walking - spotkanie w Parku Lotników Polskich

W Krakowie kończy się sezon otwartych treningów nordic walking organizowanych w ramach miejskiego programu. Uczestnicy zbiorą się przy charakterystycznym punkcie przed Areną, by w grupach przejść przez park i potrenować z instruktorami. To propozycja dla każdego, kto chce poprawić kondycję bez presji rywalizacji. Atmosfera ma być luźna, a zajęcia dostosowane do różnych poziomów zaawansowania.

• W Krakowie trening rusza z TAURON Areny i przechodzi w Park Lotników Polskich
• Program zajęć Chodźże z nami! - rozgrzewka, technika i marsz w dwóch grupach

W Krakowie trening rusza z TAURON Areny i przechodzi w Park Lotników Polskich

Organizatorem zajęć jest Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie, a ostatnie w tym roku spotkanie cyklu odbywa się w sobotę. Zbiórka zaplanowana jest o godzinie 9:00 przed TAURON Areną Kraków od strony ul. Lema, skąd grupa przejdzie na teren Parku Lotników Polskich. Udział jest bezpłatny i otwarty dla osób pełnoletnich - nie trzeba się wcześniej zapisywać.

Program zajęć Chodźże z nami! - rozgrzewka, technika i marsz w dwóch grupach

Zajęcia z cyklu Chodźże z nami! zaczynają się od wspólnej rozgrzewki z użyciem kijów. Prowadzący dzielą uczestników na dwie grupy: początkującą, która przejdzie przez podstawy techniki marszu, oraz zaawansowaną, pracującą nad tempem. Po częściach wstępnych obie grupy skoncentrują się na wzmacnianiu mięśni nóg, a końcowy etap to marsz w grupach i rozciąganie. Treningi prowadzą specjaliści sportowi - wśród kadry są m.in. Jakub Deląg i Grzegorz Sudoł.

Na zajęcia należy przynieść własne kije do nordic walking. Organizator przypomina o dostosowaniu stroju do pory roku i warunków pogodowych.

Dla mieszkańca: udział w takim treningu to nie tylko ruch na świeżym powietrzu, ale też praktyczna lekcja techniki, która później przekłada się na codzienne spacery. Brak konieczności zapisów ułatwia spontaniczne pojawienie się na miejscu, ale warto przyjść kilka minut wcześniej, żeby dołączyć do właściwej grupy. Jeśli ktoś zaczyna przygodę z nordic walking, dobrze zabrać warstwową odzież i wygodne buty - trening obejmuje marsz i ćwiczenia siłowe, kończące się rozciąganiem.

na podstawie: ZIS Kraków.